Ayurveda Kur

Bei einer Ayurveda Kur handelt es sich um eine alte indische Heillehre. Es geht dabei um die Entgiftung des Körpers. Eine Ayurveda Kur wird nicht nur im Krankheitsfall empfohlen, auch für einen gesunden Körper empfiehlt sich eine regelmäßige Entgiftung. Sie gilt auch als Vorbeugung gegen Krankheiten. Das Entgiften ist auch unter dem Namen Pancakarma Kur bekannt. Es umfasst die fünf Handlungen, die zum Entgiften erforderlich sind. Dabei handelt es sich um das therapeutische Erbrechen und das therapeutische Abführen. Dieses erfolgt durch Einläufe und die Einnahme von Heilsubstanzen in die Nase. Zur Blutreinigung gehört ein Aderlass.

Als nachbereitende Maßnahme erfolgen ayurvedische Ölmassagen. Eine Ayurveda Kur sollte auf jede Person individuell eingestellt werden. Hierbei spielt die körperliche Verfassung eine große Rolle, da eine solche Kur immer anstrengend ist. Es wird unterschieden zwischen einfachen Wellnesskuren und Pancakarma Kuren, bei denen ein auf den Patienten abgestimmter Behandlungsplan angewendet wird. Dabei ist kann eine Wellnesskur durchaus auch zuhause durchgeführt werden. Hierdurch wird der Stoffwechsel angeregt und Bewegung in den Zellstoffwechsel gebracht. Kapha-Typen ernähren sich bei der Ayurveda Kur nur von heißem Wasser, Ingwertee und etwas Reisbrühe. Zur normalen Entgiftung als Verbeugung reichen aber auch leichte Suppenkuren mit drei kleinen warmen Mahlzeiten. Hierbei handelt es sich um die Pitta- und Vata-Typen. Es sollte während der Behandlung kein Stress aufkommen. Der Organismus muss zur Ruhe kommen. Das gilt insbesondere bei einer Entschlackungskur, die dem Körper einiges abverlangen kann.

Die Ayurveda Kur sollte etwa eine Woche dauern. Es gibt spezielle Ayurveda Rezepte mit speziellen Gewürzen, die den Stoffwechsel antreiben. Generell jedoch sollten insbesondere die Pancakarma Kur unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Viele Wellnesshotels, auch in Deutschland bieten diese an. Eine richtige Ayurveda Kur beginnt mit einem Einführungstag. An diesem Tag wird der Körper auf die Reinigung vorbereitet. An diesem Tag sollte ein Bewegungsprogramm stattfinden, die ayurvedische Morgenroutine, wie Ölziehen und Zungenreinigung stattfinden. Ebenso gehört eine warme Ölmassage zum Einführungsprogramm. Es sollte viel getrunken werden. Ernähren sollte man sich am Einführungstag mit leichtem Gemüse, Getreide, wie beispielsweise gekochtem Reis. Es folgen drei Reinigungstage, an denen man sich ausschließlich von warmen und flüssigen Substanzen ernähren sollte. An diesen Tagen ist besondere Ruhe angesagt. Man sollte möglichst wenig mit anderen Menschen in Kontakt treten. Es folgen drei Aufbautage, an denen man sich langsam wieder an normale Mahlzeiten gewöhnen sollte.

Am ersten Tag sollte maximal ¼ der gewohnten Nahrungsmenge zu sich genommen werden. Auch nach der Ayurveda Kur sollte man nicht sofort zum normalen Leben zurückkehren, sondern Rituale aus der Kur aufrechterhalten werden, sich Ruhezeiten einzuräumen und sich immer wieder einmal etwas zu gönnen.