Crosstrainer als Alternative zum Fitnessstudio

Viele Deutsche möchte gerne etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun, haben aber nicht die Zeit oder das Geld, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder fühlen sich in der häuslichen Atmosphäre wohler. Daher bietet ein Heimtrainer eine echte Alternative zum Fitnessstudio und ermöglicht das Betreiben von Ausdauersport auch zu Hause. Jedoch sollte auch die Motivation zum Sport vorhanden sein, damit der Heimtrainer nicht zu einem teuren Staubfänger wird. Ein Heimtrainer bietet sich z.B. für Mütter an, die ihre kleinen Kinder nicht unbeaufsichtigt zu Hause lassen und daher nicht ins Sportstudio gehen können. Sie können mit einem Heimtrainer zu Hause etwas für ihren Körper tun und müssen kein schlechtes Gewissen gegenüber den Kindern haben. Ideal für ein gelenkschonendes Ausdauertraining ist ein Crosstrainer. Gegenüber einem klassischen Heimtrainer unterscheidet er sich durch seinen Bewegungsreichtum. Es werden nicht nur die Muskeln in den Beinen trainiert, sondern es werden auch die Hände in die Bewegung mit eingebunden und somit mehr Muskelgruppen in die Gesamtbewegung mit einbezogen. Crosstrainer sind durch den elliptischen Bewegungsablauf der Trittflächen ideal für ein gelenkschonendes Training, die Belastung auf alle Körperteile wird deutlich reduziert und durch das eingebaute Schwungrad und die ganzheitliche Konstruktion kann eine ergonomische und harmonische Bewegung garantiert werden. Der Körper muss nicht - wie beim Joggen – mit jedem Schritt das gesamte Körpergewicht abfedern. Daher ist der Crosstrainer auch sehr vorteilhaft für übergewichtige Menschen.

Besonders zur Gewichtsreduktion ist der Ausdauersport mit einem Crosstrainer geeignet, denn es werden viele Muskeln in die Gesamtbewegung mit einbezogen und dadurch erhöht sich der Kalorienverbrauch. Man kann so je nach Widerstand bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrennen. Umso mehr Muskeln an einer Bewegung beteiligt sind, desto höher ist der Energiebedarf. Da Crosstrainer einerseits sehr komfortabel sind und außerdem sehr gute Trainingserfolge bewirken, sind sie das beliebteste Fitnessgerät der Deutschen. Sie ermöglichen ein Ganzkörpertraining bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.